أثار العنف النفسي

 

ما هو العنف النفسي؟ ما هي الأشكال التي يمكن أن يتخذها؟ هل يمكن أن تكون حياة الإنسان خالية من العنف النفسي ؛ اثار العنف النفسي على الجسد؛ نصائح لتجنب الوقوع ضحية للعنف النفسي

 

ما هو العنف النفسي:

العنف النفسي هو مفهوم اجتماعي يشير إلى  عدوان لفظي دون ان يكون هناك اتصال جسدي ويحدث حين يهاجم شخص أو أكثر لفظًا شخصًا آخر أو أشخاص آخرين، مما ينتج نوعًا من الأذى النفسي والعاطفي للأشخاص الذين هاجموا  دون تدخل الضربات الجسدية.

 

العنف النفسي هو العنف الذي ينطوي على استخدام عبارات عدوانية ولا يتدخل فيها الاعتداء الجسدي لذلك يسمى بالعنف الصامت الذى لا يترك اثارا جسدية ولكنه كفيل بترك اثارا نفسية مدمرة

تلك العبارات التي تهدف إلى تحطيم وتوبيخ من يتم توجيهها إليهم ويصف العنف النفسي كل اشكال الاعتداء والانتهاك العاطفي مثل التهديد والوعيد او الذم والشتم او الترهيب وفرض السيطرة على الاخر

 

إن العنف البدني والجسدي من السهل التحقق منه بإظهار الأذى او اثار جرح لكن العنف النفسي من الصعب رؤية أثره والتحقق منه بالرغم من عواقبه الخطيرة

العنف النفسي شائع جدًا في بعض المجالات الاجتماعية ، مثل المنزل (حيث تحدث أنواع مختلفة من النزاعات والمعارك عادة) ، والعمل ، والمدرسة ، وما إلى ذلك.

ومن الصور الشائعة للعنف النفسي ما يحدث من الزوج تجاه الزوجة او الاباء تجاه الأبناء او المدير في العمل تجاه مرؤوسيه

 

 ان العدوان النفسي الذي يلحقه الزوج بزوجته ، والذي يمكن لمدير في موظفيه أو يمكن لشخص يتمتع بسلطة أكبر أن يمارسه مع شخص آخر يتمتع بسلطة أقل ، لا يلاحظ في الوقت الحالي ، ولكن التأثيرات التي تحدثها على الشخص يمكن أن تكون طويلة الأمد ومؤلمة أكثر من العنف الجسدي

 

اثار العنف النفسي على الجسد

العنف النفسي هو أحد أسوأ صور العنف لأنه يقوم على اعتداء على نفسية الشخص وعاطفته.

يولد العنف النفسي مجموعة هائلة من الاثار النفسية كالأرق واضطرابات النوم والخوف الشديد والاعياء والاكتئاب او اضطرابات الاكل او السلوك وتزايد خطر الميل الى تعمد إيذاء الذات

 

بالرغم من أن الضربة أو العدوان الجسدي يترك علامات واضحة وألمًا كبيرًا ، إلا أن العدوان اللفظي أو النفسي يمكن أن يؤذي أعمق بكثير

اضطرابات النوم:

ينجم عن العنف النفسي اضطرابات في النوم وينتج عنه توتر وقلق وارق وقد يؤدى الى الانطوائية وتجنب المشاكل

 

اضطرابات فى الاكل:

يؤدى العنف النفسي والذى يعتمد على الحط من قدر الطرف الاخر الى توليد شعور بانه لا يستحق شيئا وان ما يحدث لها ناتج من اخطائها الذاتية وهذه نظرة مشؤمة تؤدى الى فقدان الشهية واعد الشعور بالأمان

 

اضطرابات فى ضغط الدم:

ان الحياة في توتر وترقب دائم يحفز المخ على ارسال إشارات تحذيرية نظرا لكون الجسم محاطا ببيئة خطرة يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم

 

الاكتئاب:

من اثار العنف النفسي الخطيرة على الانسان تلك التي تدفع الى غياهب الاكتئاب والحنق الشديد

 

نصائح لتجنب الوقوع ضحية للعنف النفسي:

اعتد برايك دون ان تنتقص من قيمة الاخرين ولا تكن تابعا لغيرك

لا يمكنك ان تسامح الاخرين الى الابد

من يكن لك الحب لن يجعلك تذرف الدموع

ارفض الصراخ ومظاهر الغضب ولا تتقبلها

لا تبرر السلوك العنيف ولا تدافع عنه

ان تعرضت للعنف النفسي فامنح نفسك وقتا للتفكير والتأمل وتسلح بالشجاعة واطلب المساعدة من الاخرين ان لزم الامر

 

------

مواضيع أخرى تهمك

الطاقة الإيجابية وكيفية اكتسابها

الشعور بالملل وكيفية التخلص منه

الثقة في النفس